昼休みウェイト

お昼は中２日で万全の状態でウェイト。スクワットにも力強さを感じられた。そろそろ片足クスワットのウェイトを上げたいが、ちょうどいいダンベルが無いので、次は３０ｋｇのバーベルになってしまう。次回はチャレンジしてみるか。

腹筋：正面１６回、左右２０回
片足スクワット：１４ｋｇ左右各１６回、１４ｋｇ左右各２２回
デッドリフト：４０ｋｇ１６回、４４ｋｇ１５回
ベントオーバーローイング：７ｋｇ２０回×２セット
ジャンピングスクワット：３０ｋｇ１０回、３０ｋｇ１１回
レッグレイズ：１０回×２セット