昼休みウェイト

今日は残業予定のため昼休みだけ。週末の駅伝に向けて軽くだけのつもりが思ったよりも腰に負担が。軽い腰痛で少し心配。２日の休息で治るかな？

腹筋：正面２０回、左右３０回
片足スクワット：１４ｋｇ左右各２０回、３０ｋｇ左右各１５回
デッドリフト：３０ｋｇ２５回、４０ｋｇ２０回
ベントオーバーローイング：７ｋｇ２０回×２セット
ジャンピングスクワット：３０ｋｇ１０回、３０ｋｇ１０回
背筋：２０回×２セット