昼休みウェイト

昼食後に銀行へ行ったため時間が短くなりメニューも少なめ。前回の腰のダメージも心配だし、すこし内容も軽めにしました。今のところは新たな痛みはありません。

腹筋：正面２０回、左右３０回
片足スクワット：１４ｋｇ左右各２０回、３０ｋｇ左右各１５回
デッドリフト：３０ｋｇ２０回、４０ｋｇ１５回
ベントオーバーローイング：７ｋｇ２０回×２セット
ジャンピングスクワット：３０ｋｇ１０回