三本ローラー２時間１０分９０ｋｍ（ＬＳＤ）：乾燥重量７１．０ｋｇ

今日も入浴後の三本ローラー。負荷を外して２００Ｗで２時間。さすがに２時間となると２００Ｗでも最後はきつくなる。心拍もこれまでは３０分ぐらいまでは上がり、その後は１３０ぐらいに下がっていたが、今日はずーと上がりつづけて最後は１４５ぐらい。う〜ん、やっぱり心拍での強度管理は難しいということですね。
練習後の体重は７１．０ｋｇ。さすがにおなか減りすぎで気持ち悪かったので、少しだけジュースとお菓子をつまんでから就寝。
それでも翌日の朝食前体重は７０．０ｋｇ。今年最軽量。今のところ貧血も無いし、まずまず順調だ。