三本ローラー１時間３５分６２ｋｍ（ＬＳＤ）：乾燥重量７０．２ｋｇ

今日は脂肪燃焼のみが目的で入浴後に軽く三本ローラー。練習後体重は７０．２ｋｇと１月頭の７４．２ｋｇから４ｋｇの減。明日の朝の軽量が楽しみ。７０ｋｇ切ってるかも。
過去のシーズンは４月以降にあわせてて減量して、減量ペースが速すぎたり、結局狙いのレースに間に合わなかったりとイマイチだったので、今年は冬からの減量にチャレンジ。早めにベースを落として、３月以降に練習の負荷を上げる頃にはガッツリ食べられるようにしたい。狙いは６７ｋｇ以下（できれば６５ｋｇ）。２月は減量継続だ。

お昼は軽くジョギングするつもりが、仕事で遅くなり何も出来ず。特にランのレースの予定は無いけれど、しばらくランも週一ぐらいで続けて行きたい。