昼休みウェイト

今日は昨日の疲れがあるけど無理すればスクワット系も出来そうな体調。でもここはぐっと我慢して腹筋・背筋と余りやらないベンチプレスを少し。押しの力はライディングには不要というものの、少し引きの筋肉とのバランスが悪くなってきた感じなので少しだけ。昔は８０ｋｇぐらいは軽かったのに、弱くなったもんだ。

腹筋：正面２０回、左右３２回
レッグレイズ：１８回
背筋：２０回、２２回、２０回
ベンチプレス：３０ｋｇ１５回、１５ｋｇ１０回