三本ローラー２時間７６ｋｍ（ＬＳＤ）、今月１７１６ｋｍ、今年３９２２ｋｍ：乾燥重量６７．６ｋｇ

３０代後半の体では、土曜日の１７０ｋｍと若者のアタックによる消耗が回復しきらず、２００Ｗで回復走。それでも脚はギクシャクして感じ悪い。微妙に回復になってないかも。明日には回復するかな？
調子がよければ２５０Ｗ１時間と高回転練習をしよう。
水曜は用事で練習できんので、木曜日が実質最後の追い込み可能日。とは言うものの、木曜日は酸素カプセルデーにあてようかな？
おじさんは回復優先で。