昼休みウェイト

先週からさすがに脚のウェイトメニューは自重。今日も腹筋と背筋だけ。

腹筋：正面３０回、左右３０回、正面３０回
背筋：レベル１ ２５回、レベル２ ２５回、レベル３ ３０回

背筋のレベルとは腕の位置で、レベル１が腰で両手を組み、レベル２が方の高さに上げ、レベル３が頭の後ろで両手を組んでいます。気持だけ負荷が重くなる。