ローラーでミトコンドリアップ走 50km

自転車

今日は長男の友達が家に遊びにくるので、暇になる長女と二人でデートの約束。
10時出発までの間にローラー1時間半。
メニューは20分メディオ×2と30秒ダッシュ×10の予定で始めるも、メディオは15分で集中力が切れて中止。
でも30秒ダッシュの方がメインのつもりだったので、めげずにそちらに移行。

こちらはきっちり10本行きました。

目的達成で、よしとしましょう！