７月は積極的に休んだのと、ＡＴ上下のメディオとプログレッシオーネで調子が上がってきた。８月もあまり距離には拘らず、水曜、日曜のポイント日にはＡＴ値向上メニューを入れていこう。またコースは山岳中心で８月最後には武平ＴＴで３１分切りたい。 とこ…

今日は久しぶりに何の予定も無い土曜日。先月は忙しかったからな〜。目覚ましもかけずに９時間睡眠。起きたら７時半。久しぶりに朝から十八番の雑炊を作ってまずはカーボローディング。その後、お盆休みの流しそうめんパーティーの準備のため、まずは庭の草…

今日もまだまだ脚が重い、と言うか今週で最も悪い。往路はギリギリまで寝て最短コースの２０ｋｍ。心拍も１１０以上に上がらない。復路はもっとひどくて心拍９０以上に上がらない。これなら完休日にした方がよかったかな。 明日は完休日のよていだが、それだ…