まずはオフトレの反省から。 ６年前に自転車競技を始めてから筋トレは全くしてなかったが、さすがに筋力の衰えを感じていたため、今シーズンはオフにきっちりウェイトをする予定にしていた。年明けからウェイトを始めて２月の末には結構な負荷をかけられるよ…

今日は用事で車通勤。自転車乗れない代わりにウェイトをきっちりやりました。腹筋：正面１５回、左右２０回 片足スクワット：１４ｋｇ左右各１５回、１４ｋｇ左右各１５回 デッドリフト：３０ｋｇ１５回、４０ｋｇ１５回 ベントオーバーローイング：７ｋｇ１…

今日で結婚して丸９年。来年は１０周年。スイートテンって１０周年でいいんですよね？