月曜のウェイトから日にちが経ってないので今日はジョグ。しかしこっちの方がある意味筋肉痛は厳しいです。いつもと同じ１５分だけど、少しはペースが上がってきた。残り５分あったので、バスケゴールを目指して何度かジャンプ。なんとかボードには手が届き…

ひさ〜しぶりに通勤で外を走る。往路はメディオで２４０Ｗを意識して走る。復路は昼休みジョギングの疲れからポタリング。 パワーも計測したけど、今日はグラフ無し。え、「おもしろくないのか？」って。 ど、ど、ど、どうでしょ〜ね。

今夜はクリスマスパーティー