週末へ向けて疲れを残さないように軽めのメニュー。 往路はイージーからメディオ下。 復路はダンシングメディオでゴリゴリ系。3kさんにお邪魔したら野獣と遭遇。 二ヶ月の入院明け二週間後にP1石川走るとは、やっぱり野獣はすごいです。

雨の表彰式 あとちょっとが遠いです。 月火と完休で久しぶりのサラ脚感を感じながら往路は気持ちよく3分走×2と400mダッシュ×4本。メインディッシュは復路の武平だったのですが、朝頑張りすぎた反動で往路は今一。 武平も第一チェックポイントは通勤仕様最速…

今週は火水金と３日通勤バイク各50kmほど。 しかし内灘の疲れがまったく抜けず今日も20km/h程度しか出せません。今週の広島は厳しいかも？

台風で武平がまたまた土砂崩れ通行止めになってしまった。 どこまで行けるかと登ってみたが、なんと冬季通行止めと同じ鳥居道上の3km地点のゲートが下りている。 土砂崩れは峠付近と書いてあるから、せめて料金所まで行かせてほしいのですが...、 内灘前に今…

現在、実業団エリートクラスランキングで25位。E2では2位。 それなりに嬉しいかも。 体重も本日の夕方練後で三年ぶりの66kg台。 しかも、三年前とは違いちゃんと食べてます。 明日は宿直なので、二日間練習できないし、昨日は距離乗ってないのである程度追い…

今朝の起床時体重は67.5kg。 減量の割には朝からなぜか脚は軽いのですが、こんなときに無理するとだいたい故障につながるので今日は回復走り。明日は用事で休み、明後日は移動日で休みなので十分疲れは抜けるでしょう。しかし、雨だな〜。

言われなくても点灯します。 この時間ですから。昨日はレスト日として接骨院でメンテナンス。 それもあってか朝から負荷をかけられる。 往路は3分、2分、2分、3分、2分のインターバル。(道路事情でばらつきます) 推定350〜400w程度で。 その後いつもの堤防で…

生まれて初めて動いているSL見たかも。 昨日の疲れもあるのでイージーライドのみ。 VO2MAXを上げる練習を何曜日にするのがいいのか、いつの間にか時期がいいのか、色々と考えるも結論は「やれるときにやるしかない」に落ち着きました。確かにウィークデーで…

昨日、少し追い込んだので朝からぐだぐだ。それでも往路は400mダッシュ×三本。復路はハーフ武平×一本。56ちゃんを真似して「この疲れは気のせいだ！」と思わせるために二本目に入るも、僕の体は正直で心拍を上げることを拒否するのであえなく500mで終了。明…

昨日は休養で接骨院でメンテナンス。 今日はかなり回復していたので、往路は3分走×三本と400mダッシュ×三本。 復路は武平半分と、折り返して登りの3分走×三本。しかし、また登り方がよく分からなくなってきた。８年前は体重が75kgもあったのに今より武平早か…

往路400mダッシュ一本、復路ヒルスプリント一本のみ。 疲れを残さない事を優先しました。 今月の練習は今日が最後で1166km。 インフルエンザとレース連闘の割には頑張ったかな？今年は一応、月間1,000km超を継続中。

昨日の峠疲れで今日は超低負荷でタラタラと。できるだけアップダウンを避けて、でも少し遠回り。週末は熊野と運動会のかけもちだけど、どちらも天気が心配。予報も微妙ですね。

夜といってもライトが要らないぐらいの夕方。 でも僕にはこれが限界です。暗闇で登ってたチャンプはやっぱスゴいわ。明日明後日は飲み会と家族サービスで完休のため、少し乗っておきたかったので、定時で切り上げて山に。これで日曜の比叡山は万全...、と言…

今日はポイント日で追い込みたかったが、往路は400mダッシュ×三本、復路はハーフ武平一本のみ。 もう少し米食ってもいいかな？

昨日の金環日食、雲の切れ間から何とか撮れた一枚。 雲の晴れ間がなんか竜に見えませんか？ 今日は雨予報ながら強行で通勤バイク。 元々走れない予定だったので欲張らず負荷は軽めに。往路は脂肪燃焼系で軽く。復路は重たいギアで筋トレ気味に。明日は仕事を…

昨日は休養日だったのでかなり回復し往路は400mダッシュ×三本。復路はmini武平×二本。だいぶインフルエンザ前まで脚は戻ってきたのですが、体重も戻って来ました(笑)。

ホントは休養にしたかったのですが、木金が飲み会なので気休め程度に脂肪燃焼のため通勤バイク。 思ったよりはダメージがないものの、変な疲労を蓄積しないように完全にサイクリングペース。何事も欲張ってはいけません。

本来はチーム練習会の日でしたが、チーム員の参加も少なかったため、結果的には木曽三会になりましたが、豪華メンバーでとってもいい練習になりました。でも今日は最後の鞍掛でとうとうヒロミさんに負けてしまった。 日本で三番の女性、恐るべし。練習内容は…

7時から9時の２時間限定で時間がとれたので武平を二本。 体調の戻り具合を確認する感じてあまり追い込まないように。 一本目 35:08 二本目 33:33お、フィーバー！ 途中かねこ夫婦と遭遇。帰宅時刻に縛りがあるため「全日本お疲れさま」と短い挨拶しかできな…

仕事を早く切り上げて山に向かうも菰野に入ってからとてつもない強風。片岡温泉手前で止まりそうになり武平はあきらめました。 しっかし寒いですね〜。明日は冬服かな？

１ヶ月の体重推移。 後半の急な落ち方はインフルエンザの影響ですが、実はGW前にも70kgを切ってます。5/1の急増は4/30のBBQの影響で短期的なもの。 何気に上手く落ちているようです。通勤バイクは帰りが遅くなり最短コース。 風も強く気持ちよくシッティング…

なつかしの黄色地下鉄。同世代の名古屋っ子は必ず知ってる？ だいぶスピードは出せるようになってきたけど、エネルギータンクがまだまだ小さいようで、直ぐにハンガーノック状態になります。 無理せずボチボチ行きましょう。

5/2からインフルエンザにかかってGW後半は自宅内隔離されたました。お父さんはゴミ扱いどころかバイ菌扱いです。仕方ないので「ハッヒフヘホ〜!」と叫んでおきました。写真は昨日、体調確認のためにサイクリングしたとき近所で撮影したもの。 本日は何とか無…

今月も1,000km越え。今月はレースや記録会でロング練できなかったのに平日で何とか挽回。今年に入って4ヶ月連続の1,000km越え。４ヶ月連続は自転車始めて以来、始めてかも。

往路でバッファローマンさんを発見。全力で追いかけるも明らかに流しているバッファローマンさんに中々追い付かない。腰の痛みも引いたそうで、流石のスピードです。また、ガチでバトルしましょう。復路は明るいうちに武平に着いたので今シーズン初登頂と意…

往路はAve30km/h程度で気持ちよく飛ばし、最後に400mダッシュ×4本。 復路は仕事のストレスから他事考えて全く集中できず、ダラダラ帰るだけ。何度も言いますが、事件は会議室で起きてるんじゃない！

昨日は長男が授業参観の振り替えでお休みだったので、年休取って二人でデート。 地下鉄整備工場の見学。 かなり良かったです。 レースのダメージも少なく今日は朝からバワーが出る。往路は個人TT的にスピード練。いつもより2km/hほど速いAve32km/hをマーク。…

今日は昨日一昨日の疲れが出てダラダラの日。往路こそAve29km/h程度で走るも、復路は全く力入らず。ダメなときは無駄な抵抗はしません。

本日の復路は久しぶりに25kmダンシング縛り。下りとボトル取るとき以外は全てダシング。 シーズンインのセレモニー的な根性練の様相が強いが、実はダンシングのベースを作る意味で効果も高いと思います。 と言うのも、普通練習やレースでダンシングするとき…

今日も通勤バイク。でも伊吹に向けてさすがに回復モード。全く上げずに流しました。 帰りは久しぶりに3kさんに寄り道。新兵器の物色を兼ねて、今週パンクした通勤用のタイヤとスケスケになってきたレッグウォーマーを購入。 新兵器は来年かな？