野菜炒め、大根サラダ、味噌汁 昨日と同じじゃね〜、との突っ込みは無しでお願いします。 昨日は味噌あじ、今日はウスターソース味。 味噌汁は明日の朝の時間短縮のため、２食分作って作り置き。 料理時間はおよそ１５分の簡単料理。 若干のアレンジで多用し…

今日はお台場朝練の集合場所までの道を下見。５時に目覚ましかけて５時１０分起床。５時３０分に家出。 お台場までは国道で１本道。とはいえ三重県とはちがってさすがにここの国道はほぼ自動車専用道路。歩道を探しながらだけど、意外とそれが難しい。新しい…

上京しての初練習。できれば今日からお台場朝連に参加したかったけど、雨の予報と道の下見ができてないので自嘲して、まずは朝からローラー練習。１階だけどけっこう音は気になる。なので夜は固定ローラーに切り替えてみるが、こちらもそれなりにうるさい。…

味噌ダレ使って超簡単ホイコーロー風と大根サラダ。我ながらまずまずのでき。精進して目指すはtaka-tacaさん並の料理を作るぞー。（←それは無理）

新任地での９月も既に７日が過ぎようとしています。これまでの近況報告をしておきます。 １日： 新任地で初出勤。ＰＣ環境の整備や挨拶まわり、業務分担説明を終え、夕方は歓迎会で午前様。 ２日： いきなりグループ会社への出張。３日間の缶詰ワークショッ…

８月いっぱいで今までの仕事は終了。休職もこれで完了。本職に戻るついでに東京に修行に出ることになりました。勤務地はお台場、住まいは浦安と毎日が修学旅行のような生活の始まりです。西か東かは関西、関東の事ではなく、東京を挟んで西（横浜）に住むか…

現在、あることで西か東か大変迷ってます。 夏休みの予定ではありません。 レースの予定でもありません。 もちろん相撲の番付でもありません。どちらも一長一短あって、すべてを満足することはできません。 う〜ん、でもそろそろ来週には決めないといけませ…

月曜にやった血液検査の結果を受け取った。 最近、にわかに貧血先生になってきた。たしかにここまで体感してると人の体調の変化もある程度分かります。 しかし回復には時間がかかります。 当分は貧血先生かな？赤血球は２ヶ月で４０万個増えた。１ヶ月２０万…

レース前にひっさしぶりのメディオ３０分×２本。出力計無しなのでワットは不明だけど、体感的には２４０Ｗぐらい？まずまず垂れずに回せたけれど、この体重でこの出力では厳しすぎ。小川村はやっぱりサポートがメインかな？

３連休で唯一ゆっくり走れる日。今日は先週とは逆周りで自宅の裏山をサイクリング。 しかし、暑い！ 天気が微妙だったので蝙蝠コースと悩んだけど、あえて雨が降ってそうな裏山に行くことにしたけど、結局ほとんど降らずじまい。おかげで休憩を４回も入れて…

フランス革命記念日（誕生日）には逃げが決められなかったので、代わりに今日やっと３７歳の乗り初めで三本ローラー。おかずはツール１２ステージ。ステージレースらしい逃げ容認のレース展開。ワンデイのホビーレースではなかなか無い展開。とはいえ、いつ…

パーティーの後はケーキのカロリーを消費するために三本ローラー。まだまだ軽く回すだけ。おかずはツール第９ステージ。今中さんの話で「アスタナがワンツースリーしたらどうなるんでしょうね？」って言ってましたが、本当にやっちゃいそうですね。第９ステ…

明日は自分の誕生日。でも明日から２泊３日の出張なので前倒しで誕生パーティー。 フランス革命の日が誕生日なので、常にツール期間中に誕生日。ツールに出場して逃げでも決められたらいいネタになるけど、それはさすがに遠い夢。いつも通りかみさんお手製の…

今日は自宅の裏山をのんびりサイクリング。Ａｖｅは２５ｋｍ／ｈ。ひくっ！夕方に大手電気量販店へ行くと、ソフトバンクが１円ＰＣのキャンペーンをやっていた。いわゆるデータカードとセットで買うと１円になるというヤツです。でも月々のデータ通信量が高…

訳あってノートパソコンを購入することになりそうだけど、あんまりＰＣのスペックにはこだわりが無いので、安けりゃなんでもいいと思うのだが、悪いものを高く買うのはイヤなのでそれなりにリサーチ中。３万円前後のミニノートに引かれるけれど、ＣＤもＤＶ…

まだまだ負荷かけられる感じでもないので、乗れる日もクルクル回すだけ。しかし太ったな〜。

内灘以降の練習は土曜日に近所をサイクリング下だけで、ウィークデーは全く乗らずでした。ちょうどいい休養ということで、貧血も自覚症状は少しずつ軽くなってきました。 今日も昨日の新城の５位を見ながらのんびりローラーＬＳＤ。だいぶ気持ちよく回し続け…

世間は（自転車乗りだけかも）ツールの新城の活躍でもちきりなので、少し早めにアンダルシアの夏･･･、とはかんけいないか。 近所のスーパーでとんでもないお化け茄子を見つけました。 どれぐらい大きいかと言うと･･･、

某チャンピオンのブログで紹介されていた本はこれです。アスリートのための血液成分別肉体改造処方箋―スポーツに合った血液をデザインする作者: 平石貴久出版社/メーカー: ベースボールマガジン社発売日: 2004/11メディア: 単行本購入: 4人 クリック: 8回こ…

貧血リハビリのために休みを入れたかったけど、内灘までは頑張らなければと思っていたので、これでやっと休めます。 レースの方はＴＴＴでＡｖｅ４５ｋｍ／ｈ越えをねらっていたけど、１周目は何とかＡｖｅ４４ｋｍ／ｈぐらいをキープしていたけど、ちょっと…

今は会社がサマータイムで帰宅して晩飯食べてもまだ明るかったので、外でＤＨバーのポジション確認ため走りました。 昨日、固定ローラーで乗ってみましたが、やっぱり実走してみないと調子がわかりません。 何度か止まりながらＤＨバーとサドルの両方を調整…

広島の激しいジャリジャリをやっと洗車。３Ｄａｙｓ熊野の時にカザフスタンチームのメカニックがやっていた洗車を真似て簡単に洗車できた。こりゃいい。 洗車が終わって夕飯食べて子供をお風呂に入れてから、アクティブリカバリーで三本ローラー。ＡＶＥ１２…

片道６時間かけて広島に行ってきました。 今回は自分のレースと言うよりはＴＲチームのサポートがメイン。 と言うことで気合が入ってなかったのが悪かったのか、スタートで並び遅れてほぼ最後尾スタート。このコースのレイアウトでは、この時点で終わってま…

月曜日に受けた血液検査の結果を受け取りました。 結果は若干の改善が見られた程度。ただ、やっぱり僕の貧血は鉄欠乏が主原因ではなさそうです。もっともすでに鉄剤とビタミン・葉酸を摂っているので、そちらの値はすでに回復しているのでもともとの原因特定…

Photo by m-kipさんの奥さん 写真ありがとうございます。予定通り？全然登れませんでした。レース内容は特に詳細も無いので省略。 でもbean_cyclehorseさんのおかげで、いつもの宿でのおいしい料理と多くの仲間との時間を楽しく過ごすことができました。 楽…

まだまだ貧血は治ってない（体感）ので、当分は平日は充電モード。昨日３０分、今日１時間、軽く回しただけ。練習用のパワータップをのり平くんに渡したので、久しぶりに心拍計だけで乗ったけど、意外と気持イイ。多分、出力は１５０Ｗも出てないけど、それ…

こんどこそＴＯＥＩＣではありません。 ＬＯＯＫです。チームメートののり平くんの愛車と、僕のドグマをスワッピングしてフレームだけ入れ替えました。 ＬＯＯＫに前から乗りたかった自分とドグマに前から乗りたかったのり平くんのニーズが一致。お互い新し…

先日、ハム副会長からのコメントに対して、詳細な検査はいらないかもと書いたけど、実はフェリチン（貯蔵鉄）については健康診断や献血の結果では分からないので、潜在貧血を調べるためにはフェリチンの検査は必要かもしれません。 （でも高いのでそんなに何…

１日目：赤木川清流コース ７位 ２日目：熊野山岳コース ７位 ３日目：大地町周回コース １２位（フィーバーならず、おしい） 総合 ７位（お、やっぱりフィーバー？）木曜日から３日間の実業団熊野に参戦してきました。３日間、食べることと寝ることと自転車…

本日、２４時間心電図の結果が届き、その結果、全く問題なしとの事。まずは一安心。みなさんご心配をおかけしました。励ましのお言葉、ありがとうございます。 やっぱり心拍は遅いので基本的に房室接合部調律という状態ではあるようですが、問題となる心拍の…