今日は会社で色々とストレスがあり復路は全く追い込めず。別に脚に疲れがあるわけではなく心が疲れてまったく集中できず。1時間Ave103wでトロトロ帰るだけになりました。往路も短時間高強度を数本やったのみ。 1時間走ができてないので、どこかに入れられる…

今年は過去に無いくらい練習量は確保できているものの、やっぱり今の水準ぐらいで壁があり、練習しても疲労はたまるものの中々出力は壁を突破できないですね。 少しやり方も変えて壁から抜け出したいところです。と思いつつも今日はそれほど追い込まず。 Ｔ…

昨日少し頑張ったので今日はレスト日として軽ーく流すだけ。とは言え何にもしないのもアレなので、昨日の引き足の使い方のおさらいのため、往路も復路もほとんど引き足だけでペダリングするイメージで可なり強制的に引き足の筋肉に刺激を入れてみました。今…

この土日は土曜は子供の運動会、日曜は日直と纏まった練習ができない自転車乗りには辛い週末でした。 ということで今日は日直帰りに久々の夕方武平。 まだ明るいうちに登る武平は、やっぱ気持ちいいです。 今回はあえて最初の１／３を抑えて300Wぐらいで入り…

今日は水曜の出張疲れ（正確には二日酔いのダメージ）が残っていて、往路も復路も中途半端な練習になっちゃいました。往路は特にメニューなく、300Wまででだらだらと。復路は少し気合入れるも、本数も時間も短め。 明日が子供の運動会なので、一応早く帰って…

昨日、それなりに負荷掛けているのに、今日も朝から脚が軽い。 減酒の効果を確かに感じます。 これぐらい毎日負荷掛けられれば、もう少し強くなれそうかも。でも明日からまた二連荘の飲みなのですが、、、往路は昨日と同じく２〜３分走と1分走。 まずはいつ…

土曜の干物状態から中1日で通勤バイク。 お酒を飲まないとここまで回復力が違うのかと、ちょと驚き。 普通に体重5倍をかけられます。でも通勤路のため細切れになってしまうのが玉にきず。 せめて10分止まらずに走れる通勤路が欲しいものだ。往路は300W強でペ…

今年のシーズンイン前に、56キャプテンに鍛えてもらったコースへ。 今シーズンの原点へ戻って、自分を見つめなおしてきました。 なんてね、以前から自分のパワーメーターの値が高いとの疑念を持っていたので、SRMに変えて同じコースをトレースして確かめてみ…

水、木と飲み会２連荘明けの本日はサドルを交換したＴＴバイクの試走を兼ねて軽く通勤バイク。 白浜の時にサドル後退量不足が判明し「次回は直してね」と言われていたので、早速ＴＴ専用サドルを購入。偶然サンコーさんで見かけたスペシャライズドのＴＴＲ。…

このところ「練習した日は飲まない」の法則でかなり減酒ができているせいか、心なしか回復力は上がっている気がする。今日も土曜日の220kmから中２日でそれなりに負荷が掛けられた。飲んでたころは中３日でもダメだった気がする。往路は軽めにVO2max4本と1分…

5月はプロツアーのレースが無いのでトレーニングのためにと申し込んであった6時間耐久。エンデューロは過去に何度も出てますが全てチームでのエントリー。6時間も一人で走るのは経験なし。そのため現実的な目標は6時間先頭集団での完走。おそらくそれを達成…

パワータップの不調などもあり色々と悩んでいたところ、テツさんのご厚意でSRMを譲っていただけることに。しかも会社が終わってから取り付けまでしていただき大感謝です。 これで多くのロードレーサーの憧れのSRMユーザーの仲間入りです。作業しながら練習会…

のり平のパワータップの修理依頼を頼まれたのだが、特に問題なく動くので通勤バイクで動作テスト。 のり平さん、全く問題なくデータ取れますよ。 なんて言いつつ自分のパワーデータを取りたかっただけかも。 久々のパワーデータです。水曜追い込み練習の日で…

今日は今シーズン初めて日焼け止めを塗って半袖半パンで走れました。 日焼け止め塗っても見事に日焼けしましたが。今日はチーム練習にイナーメ岩月さんも合流して京ヶ野周回。 岩月さんは広島をイメージして10周ほどしたかったようですが、他のメンバーがそ…

今日は水曜追い込み日。 でも昨日の精神的ダメージか思ったよりも脚は重い。 往路は大人しく追い風に乗って余り負荷掛けず。復路はやると決めていた30秒インターバル。 教えてもらったことは直ぐに実践するのが自分の信条。まずはミルクロードの平坦区間で平…

ＧＷ明けの通勤バイク初日。 走り出しは最近の禁酒（正確には減酒）の影響で脚は軽い。とは言え追い込み日は明日でよいので、軽めに走って疲れを残さないように。のつもりが、早朝からの強風で往路は200wでも45km/hぐらい出る追い風で思ったよりハイペース。…

ＧＷ最終日も休みなので最後の家族サービス日。 そのまえに早起きしたので回復走を少しだけ。群馬の時に岩月さんに教えてもらった禁酒の考え方が中々に上手くいき、このところ可なりアルコール量が減っています。そのせいか回復も心なしか早めで、今日も意外…

木曽福島駅前はイナーメのホームタウンでした。 駅前一等地のかわい商店 自転車もイタリアンジェラートも売っている自転車乗りに優しい？お店です。 なんと店内にイナーメジャージが飾られています。監督の出生地も木曽福島駅のすぐ裏との事で、まさにホーム…

我社は最近では全労働者の18%だけの少数派となった労働組合があるので、本日はメーデーでお休み。子供たちは学校なので恰好の練習のチャンス。 今年は1月からかなり負荷高めの練習かレースしかしてこなかったので、そろそろツーリングモードでのんびり走りた…

今年のプロツアー初のサーキットロードレース。1周6kmのアップダウンのを20周、120km。5年前にベルダで初めて実業団登録した年に森本っちゃんや杉本さんが走っているのを見て、P1になって最も走ってみたかったコース。当時の杉本さんや浜松くんなど、自分よ…

なかなか日曜の筋トレの筋肉痛が治りません。この回復力の無さに年を感じる今日この頃。 昨日は花粉症の薬をもらうためにフレックスで10時半出社だったので、病院前に軽く三本ローラー20km、140w。今日は群馬前の最終調整だけど、この回復状況では追い込むよ…

日曜に予選落ちして決勝でスタッフ業務をしているときに、ヒマだったので筋トレしていたら2日後に凄い筋肉痛。（年ですな）通勤バイクも軽めのメニューで流すのみです。明日は雨なので練習はお休み。 そういえば、５６キャプテンのご厚意でお借りしたパワー…

写真はチームTTのスタート前。 GOKISOロゴが逆さまでした。 白浜の2日目はクリテリウム。2組に分けて60名弱で30名勝ち上がりの予選がありましたが、あえなく35位で予選落ち。 でも平坦クリテならそれなりに色々できそうな事が分かり、結果の割には収穫もあっ…

今年で唯一最大？のチーム貢献の可能性があるレース。チームタイムトライアルは自分の得意分野。とはいえ普段のホビーレースのTTTとは違い、日本のトップクラスの選手と一緒となると最後までついていけるかとてつもないプレッシャーの中、結果的には一緒にゴ…

3日連続でＴＴバイク。 ロードポジションと違ってどっかり座れないのでお又が痛いですが、少し慣れました。 往路も復路も250Wもいかないぐらいで軽く流すのみ。帰ってから後輪をGOKISOディスクに交換。ボトルゲージも外してレース仕様に。 バイクの準備は万…

今週は土曜がメインのレースなので明日、明後日はレストとしたいので、今日が最終追い込み日。とは言え追い込み加減はちょっと微妙となりましたが、ポジションの微調整でかなりしっくりと来るポジションが出ました。少なくとも今持っている力を出し切れるポ…

今週末の白浜ＴＴＴに向けてＴＴバイクのポジションになれるために、今日は通勤バイクにプラズマを投入。エアロポジションの効果は絶大で、何時もの通勤バイクより3km/hほど早いペースを維持できる。会社までのAveも32km/hぐらいで、久しぶりに時間も余り鈴…

晴れて？プロツアーのデビューを果たしました。 Photo by 豊福さん。（ありがとうございます。）と言っても初戦はヒルクライム。自分の力では勝負とか何とかってレベルではないので、本日の目標は3つ。 「完走ポイントの獲得」「自己ベストの更新」「ひろみ…

今日はホントは初めてのチャレンジロードに参戦の予定が、金曜日の時点で既に荒天のため中止が決定。そのためＭＳ９７の二ノ瀬クライミングリピートイベントに参加のつもりが、こちらも荒天予想のため「有志での練習会」に変更になりました。それでも何人か…

近所のパラミタ美術館の垂れ桜がもうすぐ満開です。 今日は自転車で5分の超地元で初めてのヒルクライム大会開催です。 いつも僕が登る時間帯は誰もいない山頂もこんなににぎやか。 初めてとは思えないほどよく準備された運営でとても楽しく参加できました。 …